czy moge

wielkie dzieki za info ;] mam jeszcze ostatnie pytanie jak czesto moge stosować efedryne ? np czy uzycie jej 2razy w miesiacy nie spowoduje efektów ubocznych??

[...] ostanie ćwiczenie- to po pierwsze. Po drugie musiałem dodać coś na trica i na bica ponieważ to mięśnia z którymi u mnie najgorzej a nie chcę żadnych zaniedbywać. Może inaczej zadam pytanie... czy tymi ćwiczeniami spokojnie mogę rozwijać dalszą masę? Samym planem A nabrałem 6kg w 12 tygodni. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-25 22:34:17

[...] Dotychczasowe próby zwiększenia wagi szły naprawde bardzo opornie. Ta nazwa ektomorfik to chyba tez do mnie pasuje - zwłaszcza ta szybka przemiana materii itd. Jak myślicie, czy jedynie zwiększenie regularności spożywania posiłków załatwiłoby sprawe? Bo tu faktycznie regularności nie ma - raz moge się najeść bardzo dużo, by drugiego dnia jeść [...]

Ale jest małe ale, ja jestem już zaawansowany inaczej, znaczy patrząc na staż, bo mam duuuuuużo przerw w treningu i na rok ćwiczę jakies 2 miesiące i do tego z przerwami, więc moge siebie śmiało uważać za osobę początkująca z tendencją do zaawansowanej formy . Wracając do tematu to czy mi to wyjdzie na zdrowie jeśli nałoże na dłonie same pałki [...]

[...] Z PROSTEGO WZORU ETAMT CHYBA DIETA UŁÓZ SAM SORRY ALE NA WIĘCEJ NARAZIE NIE MAM CZASU::: Sposób odzywiania Przed wyjściem na trening porcja BCAA lub Białka z wodą czy mlekiem śniadanie : makaron/kasza/ryż /ziemniaki z rybą plus warzywa bezpośrednio po przyjściu do pracy PO 2-3 godz. obiad: może być sałatka warzywna z serem feta i oliwą [...]

[...] ilości białka w posiłkach, dlatego myślę, że u mnie proch będzie jednak stosowany często. Mam takie pytanie: śniadanie jem koło 6.30 a natępny duży posiłek koło 16, to czy pomiędzy tymi posiłkami moge wypić gainera/białko? Bo jedzenia za bardzo nie mam jak zabierac ze soba a proch do butelki w szkole wezmę wody, rozmieszam i jako taki [...]

Dzięki. A mam pytanie odnośnie białka, ile razy mam je stosować w ciągu dnia/tygodnia? I kiedy najlepiej? Dzisiaj nie mogłem być na siłowni ale za to idę jutro z rana. Czy dziś przed snem mogę wypić?

[...] a pozniej podam dietke dla mojej panny ale taka normalna ze zmniejszona iloscia wegli. To chociaz podaj mi jakas optymalna ilosc wegli jakie moge obciac w diecie swojej dziewczyny zeby tez mogla sie cieszyc z szybkiego zbijania kilogramow i cm w obwodzie. I jeszcze jedno- powiedz mi czy jednak dieta netghosta jest w miare znosna do stosowania?? [...]

chodzi o to ze jadlem duzo slodyczy i pytalem czy to moze byc spodowane tym a po 2 ne moge bo tego wymaga praca

ok ale ucicac z wegli te 200 kcal a te o3 to moge sobie kupic omege 3 i lykac 2 czy tam iles dziennie

Do autora tematu: Mi to wygląda na objawy "łokcia tenisisty" ale mogę się mylić. Ból jest zlokalizowany właśnie w tym miejscu (nadkłykieć boczny kości ramiennej). Czy jak staw nadgarstkowy jest w wyproście i wtedy ból się nasila? Jeśli tak, to radziłbym zrobić przerwe w treningach i iść do lekarza. Jeśli się potwierdzi moja teoria, czego Ci nie [...]

No tak myślałem żeby zobaczyć coś z tym kręgosłupem, bo nawet trener mi mówił, żebym poszedł na jakieś rehabilitacje bo mam krzywy ale to nie wiedziałem czy to czasem mu się tak nie wydaje przez to po prostu, że wystaje. A odnośnie michy to mi to raczej niewiele da, bo i tak jem dużo, a zgrubnąć nie mogę, bo albo jestem ektomorfikiem albo mam tak [...]

jeśli masz powyżej 20% bf to nie bierz się za spalacze, tylko dieta plus trening plus aeroby/interwały. jeżeli nie miałeś do czynienia póki co ze spalaczami to bierz treca clenburexin. jeśli miałeś już przygody z takimi specyfikami to śmiało mogę polecić firmę Vpx, np. Redline, czy Meltdown.

[...] inne dzialy. Ja sie potrafie przyznac ze jestem tutaj w tych celach a ty ? Zaptany - czemu spamujesz - powiesz pewno .." ja??? nie spamuje - to nie ja" zapytany czy jestes tutaj takze dla odzywek - powiesz przy wszystkich - "ja?? nie nie - niose kaganek oswiaty" zreszta moje bzdurne pewno wg Ciebie gadanie i tak nic nie da [...]

[...] na małą ilość czasu która mogę poświęcić dla treningu ,a wydaje min się , że z podziałem na cztery potrzeba troszkę więcej tego czasu, chyba ,że jestem w błędzie. Nie czytałem wszystkich postów z tego tematu bo jest chyba z 30stron Pzdr. Powiedz mi jeszcze Traktor71 czy rzeczywiście po tym fbw co wyżej robiłem to MC i przysiad słabo [...]

Ok to narazie wrzuce krete i beta - ale pytanko mogę to brać cały czas czy musze cyklicznie?

Jak w temacie czy uważacie że dieta z prawie zerem ww a z tłuszczem i białkiem oprócz robienia rzeźby moze miec przy odpowiedniej modyfikacji tł i białka zasosowanie przy budowie mięśni?? TERETYCZNIE TAK, ALE GLOWNIE TEORETYCZNIE. ABY BUDOWAC MIESNIE NALEZY SPOZYWAC DUZA ILOSC KALORII NA DIECIENISKOWW TA ILOSC WZRASTA ZNACZACA, DO TEGO STOPNIA, ZE [...]

[...] trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9a)Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą (m. przedramion) 12-15 powtórzeń ROZCIĄGANIE 1. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej - 10 razy. 2. Rozciąganie mięśni grzbietu, tylnej partii mięśni nóg i pośladków 10 razy. 3. Rozciąganie mięśni wewnętrznych ud - 10 razy. 4. Rozciąganie mięśni [...]

Danke! a np na czczo też sie moge spodziewać bełtania po drodze czy bedzie ok? Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-21 21:01:48

a co myślicie o carbo po treningu i białko SFD? :) warzyw nie ma :/